d cat

[...] Czasem, podczas większych imprez biegowych są stoiska gdzie mozna sie przebadać gratis i kupić wkładki po niższej cenie :-) Tutaj masz o achillesie http://bieganie.pl/?cat=25&id=113&show=1 buty mam takie: http://www.runnersclub.pl/product-pol-12324-buty-do-biegania-meskie-NIKE-DUAL-FUSION-ST-2.html z tego co piszą dla neutrali z lekką [...]

[...] wiosłowań 20kg kettlem leżąc na ławeczce skośnej 5 wyciskań 40kg sztangi na ławeczce skośnej Kondycja 8 rund: Airbike 10s pracy/50s odpoczynku Akcesoria 3 rundy: 2x skin the cat+ 5 toes to bar na kółkach gimnastycznych 8 paloff press na rękę Dzisiaj nie udało się jednak podciągnąć z 20kg - 17,5kg poszło stosunkowo pewnie, niestety do pełnego [...]

[...] Wiosło (kalorie) Zarzut do siadu z piłką lekarską Scyzoryki Rwanie piłką lekarską 10 rund Wioślarz 20s pracy 40s odpoczynku Po 7cal na rundę Akcesoria 3 rundy 3x skin the cat na kółkach 8 rotacji z gumą 3 rundy 3 unoszenia kolan do drążka 12s trzymania 12kg kettla denkiem do góry na rękę Jak już pisałam, trening wszedł przyjemnie, nawet wiosło [...]

Bardzo dobry, udany tydzień treningowy, /SFD/Images/2016/10/14/64512466707743d5805f976d5ed19f6b.gif bark wyleczony dzięki cudownym specyfikom wiedźmy /SFD/Images/2016/10/14/a2351bd195f84bcfb3e6064166193ccc.gif Dzisiejszy trening progres: /SFD/2016/10/14/5f8b447dbbab4542893bcfbfc1880c6b.jpg /SFD/2016/10/14/3992e963634242038820e94c0c1955db.jpg [...]

TYDZIEŃ CZWARTY wracają pyszne czasy posiłków we włoskim stylu :-D 17.02.2014 początek tygodnia w biegu... TRENING PONIEDZIAŁKOWY jeden z ulubionych ;-) 0. rozgrzewka 1A. wykroki chodzone bez obciążenia 4x25 17.02: 1x 25 & 1x 25 & 1x 25 & 1x 25 10.02: 1x 25 & 1x 25 & 1x 25 & 1x 25 3.02: 1x 25 & 1x 25 & 1x 25 & 1x 25 27.01: 1x 25 & 1x 25 & 1x 25 [...]

co jak co ale na opinii Marcina (jesli moge sie tak zwracac) mozna polegac :-) ja sam pod wpływem jego opinii przymierzam sie do suunto :-) BTW - nie chcesz Fenixa2 od Garmina ? zbiera bardzo "pochlebne" opinie :-D - ale to już pewnie wiesz :-D http://bieganie.pl/?cat=22&id=6289&show=1

Spróbuj jeszcze miętę pić - niektóre zielarki zalecały pić jednocześnie z szałwią. dzięki ;-) *** 13.02.2014 dzień w biegu :-) TRENING CZWARTKOWY 1. bieg lub bardzo energiczny dlugi spacer 13.02: spacer z wózkiem- 1.98mili (3.19km), czas 37 minut 6.02: spacer z wóżkiem- 2.05mili (3.30km), czas 39 minut 30.01: spacer z wózkiem- 2.56mili [...]

16.02.2014 znowu spałam niecałe 5godzin, muszę się wyspać zanim zacznę chodzić jak zombie ;-) TRENING SOBOTNI 0. rozgrzewka 1A. uginanie ramion z hantlami siedząc na piłce 4x 12 23.02: 12x (2* 1.25kg) & 12x (2* 1.75kg) & 12x (2* 2.25kg) & 12x (2* 2.5kg) 15. 02: 12x (2* 1kg) & 12x (2* 1.25kg) & 12x (2* 1.75kg) & 12x (2* 2.25kg) 9.02: 12x (2* 0.5kg) [...]

[...] ;) Jeszcze na dniach wpadnie pizza czitowo a reszta michy będzie już czysta i wrzucana w tygodniu off ;) 2 litry mleka 1,5% 500g płatków lion 1 paczka żelków szczęki 1 kit cat 1 lion biały 1 małe nic nocs 3 paczki chipsów (duszki,orzechowe,barbecue) 2 plastry karkówki z sałatą 1 bułka z salami 1 kanapka z twarogiem na słodko Jutro zrobie sobie [...]

[...] nie ma przeciwwskazan 8-) plan treningowy -trening nr2 wg obliques 3x w tygodniu -joga, taniec (pole dance raz w tygodniu :->), -bieganie- z tym planem http://bieganie.pl/?cat=19&id=169&show=1 na wiosne chcialabym wystartowac w biegu na 10km, czy sie uda zobaczymy sylwetka na chwile obecna [...]

Wczkraj byłam w PZP 5,5 godziny wypełniania testów tak jak pisaliście, był test EPQ-R (ok.250 pytań)osobicie stosuję go do badań w pracy magisterskiej test CAT-D (ok 305pytań) oraz matryce ravena coś około 60 matryc. od samych policjantów i z forum dowiadywałam się żeby za bardzo nie blyszczeć ilorazem inteligencji więc w matrycach klika razy [...]

;-D No nie przesadzaj Ilomi ;-D Rycerskie Ciastki to nie taki straszny grzech /SFD/2016/10/25/789cfdf509114d3e8b76eb61a9d8b9f7.jpg .. No chyba, że pożarłaś wszystkie na raz /SFD/2016/10/25/5e529f51374e41ea84fa088d9cc73a6b.gif Plecki . [...]

[...] zegarek z gps to nie ma bata, żeby nie sprawdzić cyferek i ile przebiegłeś, i sobie nie poprzeliczać co i jak ;-D Dla pewności, czy mówimy o tym samym rozciąganiu: http://bieganie.pl/?cat=280 chodzi Ci też o to? EDIT jeżeli twoje jest wolniutkie to chyba pora się przerzucić na szachy ;-) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-04-18 09:03:05

28.01.2014 choć nogi, pośladki i okolice bioder mnie palą żywcem to od rana mam wreszcie dobry nastrój :-D radość! TRENING WTORKOWY 1. bieg lub bardzo energiczny dlugi spacer 28.01: basen (8 długości) 2. brzuch: A. turlanie piłki pod siebie 3x 5-10 28.01: 3x & 7x & 6x B. plank na piłce 3x max 28.01: 5s & 10s & 9s C. ‘mountain climber’ na [...]

20.02.2014 miał być czwartkowy odpoczynek a wyszedł dzień w biegu @-) aż się boję zapeszyć, ALE od poniedziałku nie czuje kolana!!! czyżby plastry podziałały \-) TRENING CZWARTKOWY 1. bieg lub bardzo energiczny dlugi spacer 20.02: spacer z wózkiem- 1.81mili (2.91km), czas 17minut 13.02: spacer z wózkiem- 1.98mili (3.19km), czas 37 minut 6.02: [...]

Zainspirowany wspaniałymi wypiekami pewnej pięknej wiedźmy /SFD/2016/10/25/16cac163c7864a52b3f7ab77378dc73f.gif postanowiłem i ja zabłysnąć i upiec ciastki ;-D I chyba nawet wyszły Nazwałem je Rycerskie Ciaski Mocy i chyba nawet wyszły 8-) Jeden Ciastek waży 60g / 207kcal makra: B – 13,8g W – 8,4g T – 13,2g Składniki 10 jajek 100g mąki [...]

[...] gdyby nie ten arbuz :-D, 140g łopatki - jeny jaka to mała porcja jest 88-O Odlałam prawie cały wytopiony tłuszcz z łopatki więc sobie tłumaczę, że wcale tych tłuszczy tyle nie miałam;-) płyny: woda ok. 2 l , mała kawa z mlekiem pozostałe: cat's claw, kwas foliowy, ostropest /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3ad22b8ef2004645b4ec4d1157ae6729.png

[...] chce, lubie czytac :D Co do tematow osobnych na kazdy jezyk to jestem przeciwny bo: 1. Pisanie samemu do siebie jaki to ma sens? I co bede pisal: My name is Peter, I like my cat? 2. Jak tego native nie sprawdzi to am zero sensu 3. Zrobi sie straszny spam 4. W zadnym z moich jezykow ani w geordie ani w hiszp, ani w jezykach w ktorcyh jestem [...]

TYDZIEŃ TRZECI 10.02.2014 dobry początek tygodnia :-) i duże zaskoczenie, bo kolano udawało, że go nie ma i dało zrobić cały trening :-D TRENING PONIEDZIAŁKOWY 0. rozgrzewka 1A. wykroki chodzone bez obciążenia 4x25 10.02: 1x 25 & 1x 25 & 1x 25 & 1x 25 3.02: 1x 25 & 1x 25 & 1x 25 & 1x 25 27.01: 1x 25 & 1x 25 & 1x 25 & 1x 25 1B. RDL na jednej [...]

14.02.2014 zaniosłam do laboratorium sterylną próbkę moczu, mam nadzieję, że anybiotyki wybiły wszystkie eColi i że już nie wykryją :-) wczoraj i dziś wyjątkowo dużo chodziłam i naprowadziłam się samochodu, i pewnie dlatego zaczęło boleć mnie kolano {{:-( TRENING PIĄTKOWY 0. rozgrzewka 1A. wyciskanie hantli leżąc na piłce 4x 10 14.02: 10x (2* 1kg) [...]